İyi akşamlar!
Bugün Ocak ayının son günü. Hatta saatler sonra bitecek, şubata temiz bir giriş yapacağız. Daha dün 2020'in son günlerini yaşarken bir bakacağız ki eylül, ekim gelmiş 2022'ye gün saymaya başlamışız. Ne olacak peki? Birbirinin aynısı günler yaşayıp sonra da hayatın sıkıcılığından yakınmaya devam mı edeceğiz?
Kendi adıma hayır... Bugün Şubat ayımın hedefleri, planları üzerine düşündüm. Belki çok ufak ama hayatımın kalitesini arttıracak kararlar verdim. Bir isim bile verdim bu aya; "alışkanlık kazanma ayı". Ve bu ay bittiği zaman ben artık günlerimi boş, plansız, vurdumduymaz geçirmiyor olacağım. Çünkü inanın, hayat çok uzun gibi görünse de boşa harcayacak bir dakikamız bile yok.
Neler yaptım?
-Film listesi yaptım.
Ayda 8-10 arası film izlemeye karar verdim. Bilim kurgu olur, aşk olur, suç olur, yaşam hikayesi olur ya da saçma sapan bir komedi bile olur. Amaç sadece gün içinde derslerle yorulan beynimi gevşetmek. Ve belki biraz da kültürümü geliştirmek. Bu yüzden 3-4 filmi biraz laylaylom seçtiysem geri kalan filmleri okkalı seçtim.
-Kitap listesi yaptım.
Bir süredir elime alıp alıp 30-40 sayfa okuyup bıraktığım kitapları ekledim listeme öncelikle. Çünkü insan yarım bıraktığı her şeyde sırtına biraz daha yük bindiriyor. Yeni bir kitaba başlayası da gelmiyor bıraktığı yerden devam edesi de. Bu sebeple belki hepsine tek tek baştan başlayacağım ama bu sefer yarım bırakmayacağım. Aylık kotam 5-6.
-Hangi sporları yaparak günümü hareketlendirebileceğime baktım.
Evet, spor yapacağım diyoruz, hayatıma hareket katacağım diyoruz ama nasıl? Hangi sporlar uygun bana? Hangilerinin üzerine ekleye ekleye gidebilirim ve sürekli hale getirebilirim? Haftanın hangi günleri yapabilirim? Bunlar üzerine düşündüm. İlk hafta geçtikten sonra performansa göre iyileştirmeler yapacağım, gerekirse minimuma düşüreceğim ama bu sefer bırakmayacağım.
-Sağlıklı beslenmek için gerekli adımları attım.
Bunun da adımları var tabi ki. Öncelikle evdeki abur cuburlardan ve bunları elde edebileceğiniz malzemelerden kurtulmanız gerekiyor. Sonra da bunların sağlıklı alternatifleri hakkında bilgi edinmeniz. Aşama aşama olmuyor maalesef. Birden yapmak gerekiyor, bıçak gibi kesmek.
Gelelim daha neler yapacağıma.
-Öncelikle hangi davranışlarımı değiştirmem gerektiği üzerine düşüneceğim. Farkında bile olmadan bazı huylarımız, davranışlarımız, sözlerimiz üst üste eklenerek belli bir zaman sonra bizi yormaya başlıyor. Hayır diyemediğimiz her şey bünyeye stres olarak geri dönüyor. Hakkında konuştuğumuz her insan dilimize, kalbimize yük oluyor. Bugün bunu yapacağım deyip yapmadığımız her şey zihnimizde birikip kaygıya sebep oluyor. Bundan emin olabilirsiniz.
-Herkesin kaçıp saklanabileceği bir hobisi olmalı. Kafasındaki tüm düşüncelerden sıyrılıp odak noktasını değiştirebileceği, eğlenebileceği, rahatlayabileceği... Benimki yazmak. Çok uzun süredir farkındayım bunun ama düzenli bir şekilde yapmak için hiç mesai harcamadım. Bu ay bunu da alışkanlık haline getireceğim ve düzenli aralıklarla boşaltacağım zihnimi. Bir kahve sohbeti süresi kadar minimal de olsa yazacağım. Belki hayatının kalitesinin git gide düştüğünü hisseden, bir şeyler yapmak isteyen ama nereden başlayacağını bilemeyen kalplere ışık olur yazdıklarım. Bunlar da benim ilk adımlarım sonuçta.
Herkese iyi bir ay başlangıcı dilerim!
*Bu yazıyı yazarken bana 'remembrance' adlı müzik eşlik etti:)
*İzlediğim filmlerin ve okuduğum kitapların listesini paylaşacağım süreç içerisinde.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder